top of page
رعاية ما بعد الولادة
ستحصلين في هذا الدليل على بعض النصائح حول:
رعاية ما بعد الولادة حسب الجدول الزمني:
-
الأسبوع 1 بعدالولادة
-
الأسبوع الثاني إلى الرابع بعد الولادة
-
الأسبوع الخامس - السادس بعد الولادة
كيفية أداء التمارين لتقوية عضلات الحوض:
-
4 تمارين مختلفة للحوض
-
نصائح ممارسة تمارين كيجل
-
فوائد تمارين الحوض
bottom of page