هل الصيام آمن خلال فترة الحمل

وفقا للمعتقدات الدينية، إن النساء الحوامل معفيات من الصيام. فإن صحتهنّ وصحة طفلهنّ معرضة للخطر نظرا للكمية القليلة التي يأخذنها من الغذاء والمياه. ومع ذلك، إذا قررت المرأة الحامل أن تصوم فهناك عدة أشياء يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار، مثل:

• يجب على المرأة الحامل أن تكون قوية بما فيه الكفاية للصيام.

• أن لا تعاني من أية مشاكل خلال فترة الحمل.

• أن تكون في مرحلة متقدمة من الحمل.

• أن لا تكون فترة الصيام في فصل الصيف.

كيف ينبغي الاستعداد للصيام؟

قبل أن تقرري ، استشيري طبيبك وأعدّي جسمك ليتحمل الصيام:

• إتبعي جدول فحوصات منتظم، قبل وبعد الصيام. قد ينتج خلال الصيام مرض السكري وفقر الدم.

• تناولي المزيد من السوائل.فالصوم قد يسبب بالجفاف الذي هو يضرّ لطفلك خاصة إذا كان الصوم يحدث خلال فصل الصيف.

• إذا كنت تعملين، تحدثي مع صاحب العمل ليزيد وقت الاستراحة أو يخفف ساعات العمل خلال فترة الصيام.

• عند الإفطار، تأكدي من تناول غذاء صحي ومتوازن يشمل جميع العناصر الغذائية واشربي الكثير من الماء وتجنبي الحلويات.

• حاولي أن لا تمارسي الرياضة كثيرا خلال فترة الصوم.

• حاولي أن تبقي في مكان مبرد لإبعاد خطر الجفاف.

• حافظي على الهدوء وحاولي الابتعاد عن المسائل التي تسبب الاجهاد.

ما هي علامات التحذير لوقف الصيام؟

إذا كنت تشعرين بأي من العوارض التالية، اتصلي فورا بطبيبك:

• هناك تغيير في حركة طفلك. فهو يتحرك أقل من المعتاد.

• ألم وتقلصات مبكرة.

• الشعور بالدوار، والتعب والضعف.

• خسارة الوزن.

• الشعور بالصداع والغثيان والتقيؤ أو ارتفاع الحرارة.

قبل الصيام، اسألي طبيبك للحصول على نصائح عامة.حاولي الصيام لبضعة أيام، ومن ثم قرري ما إذا كنت ترغبين في الاستمرار أو التوقف. أنت فقط يمكنك الحكم إن كان جسمك يتحمل الصيام أم لا. تحدثي مع أفراد الأسرة الذين حاولوا الصيام أثناء فترة الحمل، فقد تساعدك خبرتهم.