مشاكل النوم عند الأطفال

لماذا لا ينام طفلي جيّداً خلال الليل؟ سؤال تطرحه الكثير من النساء اللواتي يختبرن مشاكل في النوم مع أطفالهنّ.غالبا ما يستيقظ المولود الجديد كل 3 أو 4 ساعات لكي يأكل، وهكذا ينام حوالي 18 ساعة يوميا. عندما يبلغ طفلك عمر الستة أشهر سوف ينام لفترات أطول، وفي عمر السنة سوف ينام حوالي 11 أو 12 ساعة في الليل. وعليك أن تعرفي أنّه من الطبيعي أن يستيقظ طفلك في الليل ولكن المشكلة هي أن يتعلّم كيف يعود الى النوم من دون أي مساعدة. وبالإضافة الى ذلك، عندما يبلغ طفلك عمر الثلاث سنوات سوف يبدأ أن يحلم بالوحوش التي يراها على شاشة التلفاز، ممّا يجعله يستيقظ.

إنّ النوم أمر ضروري لنمو كل طفل ولكي تعلّمي طفلك كيف ينام بمفرده في سريره عليك أن تتبعي النصائح التالية:

• إبدئي في عمر مبكر أي عندما يبلغ طفلك عمر الثمانية أسابيع. غيّري حفاضه واعطيه طعامه قبل الساعة الحادية عشرة وضعيه في سريره ولكن لا تدعيه ينام وهو يرضع لأنّها عادة من الصعب أن تتخلّصي منها.

• إذا استيقظ طفلك خلال الليل لا تضيئي الضوء في الغرفة ولا تهزّي طفلك أو تُخرجيه من سريره بل تكلّمي معه بهدوء الى أن ينام من جديد.

• إذا بدأ طفلك بالبكاء عندما تضعيه في سريره كلّميه الى أن يهدأ واخرجي من الغرفة وعودي كل فترة للتأكّد من أنّه ينام ولكن لا تُخرجيه من سريره.

• إذا استيقظ طفلك في الساعة الثانية بعد منتصف الليل وأتى الى غرفتك رافقيه الى سريره، أعطيه قبلة واخرجي من الغرفة. سوف يتكرّر هذا الأمر مرّات عديدة الى أن يتعوّد طفلك أنّه عليه أن ينام بمفرده في سريره.

• إذا استيقظ طفلك بسبب حلم سيّء أو بسبب مرض يمكنك أن تجلسي معه في غرفته الى أن ينام من جديد.

• دعي طفلك يتعوّد أن ينام كل يوم في الوقت نفسه. حمميه قبل النوم واقرئي له قصّة. أطفئي الضوء في الغرفة قبل أن تخرجي ولا تنامي الى جانب طفلك لأنّه قد يستيقظ في حيرة إذا لم يجدك.

• إذا رفض طفلك أن ينام وكلّما وضعته في سريره خرج منه، رافقيه الى غرفته كل مرّة الى أن يتعوّد أن ينام بمفرده حتى إذا استغرق ذلك بعض الوقت.

• إذا كان طفلك يحب أن ينام مع لعبته المفضّلة أو وسادته المفضّلة دعيه ينام معها فإن استيقظ خلال الليل سوف يشعر بالأمان إذا كانت بجانبه.

• إملئي نهار طفلك بالنشاطات ولا تدعيه ينام كثيرا خلال النهار عندما يبلغ عمر السنة.

لسبب أو لآخر كل الأطفال يستيقظون خلال الليل فمن الضروري أن تضعي قواعد للنوم ودعي زوجك يشارك في وضعها ودعيه يساعدك أحيانا في وضع طفلكما للنوم ممّا يسمح لك بدعوة أصدقائك. لا تقلقي كثيرا فالأطفال يتعلّمون بسرعة أن يناموا بمفردهم لذلك إسترخي واستمتعي بالوقت الذي تمضيه مع طفلك.