لتجنّب آلام الدورة الشهرية حضّري سلطة الأفوكادو والجزر هذه فمحتوياتها مفيدة للنساء اللواتي يعانين من التشنجات خلال الطمث.
ستحتاجين الى:
أفوكادو كبير مقشر ومقطّع
4 جزرات متوسطة الحجم مقشرة ومبشورة
كمية صغيرة من الخل البلسميك
بذور دوار الشمس
ملح وبهار مطحون طازج
أخلطي الأفوكادو والجزر في صحن للسلطة متوسط الحجم ومن ثم رشّي عليها بذور دوار الشمس والملح والبهار وأضيفي الخل البلسميك. غطّي الصحن وضعيه في الثلاجة لمدة 20 دقيقةعلى الأقل قبل تناول السلطة.
Opmerkingen