المرحلة الثالثة من فترة الحمل

تهانينا! لقد وصلت الى المرحلة الثالثة من فترة الحمل، والآن تنتظرين الأسبوع الأربعين كي تحملي أخيرا طفلك بين يديك. سيتغيّر جسمك كثيراً خلال تلك المرحلة فعليك أن تتقبّلي تلك التغييرات وتفهميها كي تعرفي كيف تهتمّي بها.

إليك التغييرات التي سيشهدها جسمك:

• التبوّل المتكرّر: بما أنّ حجم بطنك يكبر سيضغط وزنه على مثانتك ممّا يجعل التبوّل متكرّر. لا تخفضي كمّية المياه التي تشربين بل إشربي بكثرة.

• حجم البطن: إنّ حجم بطنك الكبير يتناسب مع وزن طفلك الذي يصل الى 4 أو 5 كيلوغرامات. أمّا طول الطفل فيصل الى 54 سنتمتر. قد تظهر بعض التشققات خلال هذه المرحلة.

• ألم في الظهر: إنّ هرمون الريلاكسين الذي يرخي العضلات، بالإضافة الى حجم بطنك، سيضغطون على مفاصلك ممّا يزيد ألم ظهرك، لذلك عليك أن تسندي ظهرك دائماً عند الجلوس والنوم.

• الشعر: إنّ قوّة جريان الدم وهرمونات الحمل تلعب دوراً كبيراً في نمو الشعر السريع على اليدين والرجلين والبطن والوجه. لا تقلقي بما أنّ معظم هذا الشعر سيختفي بعد الولادة.

• إرتفاع حرارة الجسم: خلال المرحلة الثالثة من فترة الحمل ترتفع حرارة جسم طفلك باستمرار ممّا يرفع حرارة جسمك وكذلك تسرّع عملية التحويل الغذائي تؤدي الى أرتفاع في الحرارة. لتجنب ارتفاع حرارة جسمك إرتدي الثياب القطنية واستحمّي بمياه معتدلة الحرارة وشغّلي المكيّف واشربي الكثير من المياه.

• تورّم: قد تلاحظين ورماً حول الكاحل وعلى الأصابع واليدين، فيسمّى ذلك بالوذمة ويعود الى احتباس المياه. تجنّبي الوقوف لمدة طويلة وارفعي رجليك عندما تجلسين وارتدي حذاء مريح وجوارب مرنة. إذا لاحظت تورّم مفاجئ إتصلي بطبيبك فوراً بما أنّه قد يكون من عوارض مقدمات الارتعاج التي تعرّضك وتعرّض طفلك للخطر.

• بواسير: إنّ ضغط وزن طفلك على شرايينك قد يسبب بالبواسير أو يزيدها. حاولي تجنّب الإمساك والوقوف لفترة طويلة.

• إحتكاك في الجلد: قد تصبح بشرتك جافة وتشعرين باحتكاك خاصة في منطقة البطن.

• تعب: قد تشعرين بالتعب في معظم الأوقات والوقوف عن الأريكة سيبدو لك بمثابة تمرين رياضي. حاولي أن تقومي بتمارين خفيفة كاليوغا والمشي والسباحة.

• إنقباضات خاطئة: قد تبدئين بالشعور بانقباضات خاطئة تسمّى بانقباضات براكستون هيكس وهي تحضّر جسمك للولادة ولكنّها غير منتظمة. يمكنك تمييزها عن الإنقباضات الصحيحة بما أنّ تلك الأخيرة منتظمة والألم يبدأ في الظهر ويمتدّ الى أسفل بطنك ويشتدّ عندما تتحرّكين.

سيربح طفلك خلال تلك المرحلة من الحمل 1.8 كيلوغرام، أمّا وزنك فيزيد 3 كيلوغرامات وتعود تلك الزيادة الى احتباس المياه والمشيمة والسائل المحيط بالجنين. ستختبرين تغييرات كثيرة خلال تلك المرحلة. إستمتعي بها وحضّري نفسك للولادة.