الذهاب في عطلة خلال فترة حملك فكرة ممتازة خاصّة وأنّك لن تحصلي على فرصة الإسترخاء على البحر قريباً بعد ولادة طفلك!
ستسألين إن كان السفر آمناً خلال الحمل وسنقول لك: نعم إنّه آمن خلال الأشهر الستّة الأولى من حملك! قد تفضّلين السفر خلال الأشهر الثلاثة الثانية من فترة حملك (من الأسبوع 14 حتى الأسبوع 27) وذلك بما أنّك لن تشعرين خلال هذه الفترة بدوخة الحمل وستكونين بكامل نشاطك. إذا كنت تحملين طفلاً واحداً ولا تواجهين أي صعوبات خلال الحمل بإمكانك أن تسافري حتى الأسبوع 36 من حملك ولكن تأكّدي من أنّ الطيران الذي تسافرين على متنه يسمح بذلك لأنّ بعض شركات الطيران لن تسمح للنساء الحوامل أن تسافر معها إذا كانت قد تخطّت الأسبوع 38 من حملها. وفي كل الحالات عليك أن تستشيري طبيبك إذا كنت تنوين على السفر فعليه أن يتأكّد أنّك لا تعانين من مشاكل قد تكون عائقاً أمام سفرك، مثل النزيف أو مرض السكري أو ولادة سابقة مبكرة.
وللإستمتاع بعطلتك على أكمل وجه إليك بعض النصائح:
تجنّبي النشاطات التي تعرّضك الى خطر الوقوع مثل التزلّج وركوب الخيل والتزلّج على الماء وركوب الأمواج وتسلّق الجبال. كما تجنّبي رياضة الغوص وكل أنواع الرياضة التي تتم تحت الضغط. إبقي بعيدة عن ألعاب حدائق الملاهي والمنزلقات المائية. واختاري بدلاً من تلك النشاطات الخطيرة ممارسة اليوغا والسباحة والخضوع لجلسات ماساج والذهاب الى متاحف فنية وغيرها.
لا تأخذي معك الكثير من الأغراض لكي توفّري على نفسك تعب حمل الحقائب الثقيلة وإفراغها!
إرتدي ثياباً مريحة ولا تهتمّي بمدى أناقتها!
ليكن معك دائماً الكثير من الوجبات السريعة ولا تنسي أن تشربي الكثير من الماء!
إغسلي يديك كثيراً واستعملي معقّم اليدين لقتل الجراثيم كما وعليك ألّا تلمسي عينيك وأنفك وفمك!
تأكدي من أن لديك في حقيبة يدك رقم مستشفى أو طبيب موصى به من قبل طبيبك في حال كنت تحتاجين إلى عناية طبية في البلد الذي تسافرين إليه.
إذا شعرت بالغثيان أعلِمي أحداً فوراً فحتّى إذا كان نتيجة دوار الحركة، الحذر لن يضرّ أحداً!
إذا كنت تشعرين بأي تقلصات أو لاحظت بقع دم أبلغي فوراً مضيفة الطائرة.
خلال عطلتك لا تغيّري نظامك الغذائي الصحّي فالطعام الصحّي أساسي لك ولنمو طفلك
تذكّري أنّك في عطلة فاستمتعي ولا تدعي شيئاً يسبب لك بالتوتّرّ.
Comments