أذا كنت حامل خلال فترة الصيف سوف تسألين نفسك إن كان بإمكانك أن تذهبي الى البحر أم لا. حتّى إذا كنت تنتظرين طفلاً، بالطبع بإمكانك أن تستمتعي بالبحر أيّام الصيف، ولكن عليك أن تأخذي بعض الإحتياطات المهمّة!
إنّ مشكلة البحر للمرأة الحامل تكمن في شدّة الشمس، فخلال فترة الحمل قد تظهر على وجهك وخاصّة في منطقة الجبين والخدّين بقعاً غامقة تُعرف بالكلف أو "قناع الحمل" وذلك نتيجة ارتفاع خضب الجسم. أمّا أشعّة الشمس فتزيد هذا الكلف كما وأنّها قد تسبّب لك الطفح والحروق. لذلك عليك أن تتبعي النصائح التالية لكي تحافظي على صحّتك وصحّة طفلك:
إذهبي الى البحر في بداية فصل الصيف لأنّ الشمس غير قوية حينها، ولا تتعرّضي لأشعّة الشمس من الساعة العاشرة صباحاً حتّى الساعة الرابعة مساءً.
إشربي حوالي 250 مل من الماء كل ساعة وأنت على البحر، فالمرأة الحامل معرّضة للإجتفاف بما أنّه قسم من الماء في جسمها مخصّص للطفل. بالإضافة الى ذلك، إنّ الحرارة القوية تجعلك تفقدين المزيد من الماء من جسمك.
إرتدي دائماً قبّعة وادهني جسمك عدّة مرّات خلال اليوم بالكريم المضاد للشمس واجلسي في الظل قدر المستطاع بما أنّ أشعّة الشمس تزيد احتمال ظهور تلك البقع الغامقة على وجهك.
تذكّري أنّ الهورمونات وقوّة جريان الدم في جسمك يسبّبان للمرأة الحامل الشعور بالحرارة. لذلك، إذا شعرت بالدوار أو الغثيان أو التعب الشديد، توجّهي فوراً الى مكان مكيَّف واشربي الكثير من الماء فهذه العوارض قد تدلّ على الإجتفاف أو الحماوة.
إذهبي الى البحر صباحاً وتنزّهي على شاطئه مساءً ولا تنسي نصائحنا لكي لا تعرّضي نفسك وطفلك للخطر.
תגובות